‘’STRESTEN UZAK DURMALISIN!’’ cümlesinin halihazırda mevcut olan stres seviyenize bir stres yükü daha eklediği çaresizliği unutun. Çünkü iyi haber: Stres, aslında yönetilebilir bir olgudur.
Soyut bir kavram olarak gördüğümüz stresin insan vücudundaki oluşum süreci ve sonuçları oldukça somuttur. Ve stres, vücutta sistematik bir şekilde, kademe kademe meydana gelir. Yani aslında bir matematik denklemi gibi düşünebiliriz. Mesele, bu denklemi ters işlem uygulayarak geriye çevirmeyi bilmek ya da bilmemektir. İşte bu 5 haftalık çalışma size tam olarak bunun öğretisini ve yetisini kazanma imkanını verir.
Program sonunda mevcut ve olası stresin bedeninizdeki, ruhunuzdaki, zihninizdeki ve hayatınızdaki etkilerini bertaraf edebileceğinizin yöntemini somut ve sürdürülebilir olarak yaşamınıza alma imkanı elde etmiş olarak hayatınıza devam edersiniz.
Ayrıca Nörobilim Temelli Stres Yönetimi programı, bir türlü tam randıman sağlayamadığınızı hissettiğiniz uyku hijyeninizi yönetebilir olmanıza da olanak sağlayan bir programdır.
Program Başlangıç Tarihi: 1 Aralık 2024
Program süresi: 5 hafta
Program Şekli: Online
Uygulanabilirlik: Ömür Boyu
Program İşleyişi: Programın başlangıç gününden 1 gün önce katılımcılar için özel bir Whatsapp grubu oluşturulur. 5 hafta boyunca her Pazar günü saat 11:30’de Zoom’da buluşularak ilerlenir. Toplantı başlarken katılımcılar kayıt alınacağına dair bilgilendirilir ve katılımcılar kayıt alınmasını kabul etmiş sayılırlar.
Program süresince 1 kez, Psk. Dr. Yağmur Gözde Yerlikaya Zoom üzerinden katılımcılarla buluşacak ve konuk klinik psikolog olarak ücretsiz soru&cevap oturumu gerçekleştirecektir. Oturuma katılamayanlar için kayıt alınacaktır.
Bu programda herhangi bir sebepten katılım sağlayamamış katılımcılar için daha sonra izleme imkanı sunulmamaktadır.
Program süresince programa ek olarak 1 aylık, 4 veya 8 dersten oluşan MINDFULL YOGA paketlerinden birini almak isteyen kişiler taleplerini kayıt esnasında belirttikleri takdirde;
Amsterdam’da bulunan Sense Balance’ın kurucusu Yoga ve Well-Being Eğitmeni Nazlı Medeni’nin 1 aylık online mindfull yoga paketlerinden birini seçebilirler ve Nazlı Medeni eğitmenliğinde, sadece WiserHealing programları için tasarlanmış olan online mindfull yoga derslerinden %40 indirimle yararlanabilirler. Derslere katılamayanlar için oturum kaydı alınacaktır.
1 Aylık Ek Mindfull Yoga Paketi-I
Haftada 1 kez, 45’er dakika olmak üzere toplam 4 ders, grup dersi
Gün ve saat opsiyonları:
Pazar 21:30 grubu
veya
Çarşamba 11:30 grubu
1 Aylık Ek Mindfull Yoga Paketi-II
Haftada 2 kez 45’er dakika olmak üzere toplam 8 ders, grup dersi
Gün ve saat opsiyonları:
Pazar 21:30 ve Çarşamba 11:30
www.sensbalance.com
Mindfull Yoga dersleri, Bütüncül Anti-Aging Yaşam programının içerisinde sunulan ek bir hizmettir. Programa doğrudan dahil değildir. Bütüncül Anti-Aging programı içerisinde ayrıca mindfull yoga derslerinden yararlanmak isteyen kişilerden kayıt esnasında mutlaka bunu belirtmeleri beklenir ve %40 indirimli ek ücret karşılığında bu derslerden yararlanabilirler. Aksi taksirde Bütüncül Anti-Aging Yaşam programına ek olarak mindfull yoga derslerine katılım sağlamak mümkün değildir.
Önemli Not: WiserHealing bünyesinde bulunan istisnasız hiç bir kişisel danışmanlık hizmeti, hiç bir sağlıklı yaşam alışkanlığı programı ve hiç bir koçluk hizmeti herhangi bir tıbbi teşhis, tanı ve tedavi içermemektedir. Verilen her bir hizmet; koçluk ve danışmanlık ile sınırlı olup, bu hizmetlerin hiç bir şekilde tıbbi yardım ve sağlık hizmeti olarak değerlendirilmeleri mümkün değildir.
Bilmediğim o kadar çok şey varmış ki… Ceyda programında büyük bir enerji ile pek çok önemli, pratik ve bilimsel bilgiyi bizlerle paylaştı. Her soruya doyurucu cevaplar verdi. Herkese öneririm.