Sürekli aç hissettiğiniz, kilo verip tekrar misliyle aldığınız, mevcut hastalıklarınızın tıbbi tedavilerinden kalıcı randıman alabilmeniz için uzak durmanız gereken yiyeceklerin yasak olduğu ama bir türlü beceremediğiniz, enerjinizin sürekli düştüğü, mutlu olamadığınız, tatlı krizleriyle baş etmeye çalıştığınız, irade savaşları verdiğiniz, arada bir kısmen ‘’ödül’’ aldığınız, kaçamak yapıp pişmanlık dürtünüzü uyandıran ve size ‘’Hayat böyle geçer mi?’’ diye sorgulatan açlık diyetlerini unutun.
Tüm bunların yerine öyle bir program düşünün ki bu program size sadece 28 günün sonunda ve hayatınız boyunca şunları sağlasın:
Yaşamınız boyunca beslenme listelerine bağlı kalmadan, kolaylıkla ve otomatik bir şekilde sürdürebileceğiniz, kalıcı bir sağlıklı beslenme sisteminin ömürlük anahtarını versin. Bu sistemde sürekli kilo alıp vermeler, kan şekeri dengesizlikleri, irade savaşları, yiyecek zaafları, tatlı krizleri, karbonhidrat krizleri, sık atıştırma ihtiyacı, duygusal yemeye bağlı bozukluklar ve enerji düşüklükleri artık tamamen tarihe karışsın.
İş, zaman ve hayat temponuz nasıl olursa olsun, Lezzetli Sağlık Atölyesi’ne katılmanız için hiç bir engel yoktur. Bu program online ve canlı olmakla beraber süreç içerisinde kendi zamanınıza göre katılım sağlayabilmeye olanak sunacak şekilde tasarlanmıştır. Böylece, Türkiye’nin ve dünyanın her yerinden, her tempoya sahip insan rahatlıkla programa dahil olabilir.
Program Başlangıç Tarihi: 18 Kasım 2024
Program süresi: 28 Gün
Program Şekli: Online
Uygulanabilirlik: Ömür Boyu
Kimler Katılabilir?
Aşağıdaki maddelerden en az bir tanesine cevabı ‘’evet’’ olan herkes Lezzetli Sağlık Atölyesi’ne katılabilir:
- Sıklıkla kilo alıp verenler
- Kilo kontrolü konusunda zorlananlar
- Tatlı krizi yaşayanlar
- Gün içerisinde sık acıkanlar
- Bazı yiyeceklere karşı zaafları olanlar
- Gece yemek yeme alışkanlığı olanlar
- Beyin sisi ve odaklanma problemi yaşayanlar
- Duygusal açlık ve buna bağlı yeme bozuklukları olanlar
- Strese bağlı atıştırma/yeme durumu olanlar
- Yoğun iş/yaşam temposu olup beslenme konusunda yetersiz/eksik kaldığını düşünenler
- Sıklıkla enerji düşüklüğü yaşayanlar
- Kronik yorgunluğu ve/veya kronik ağrıları olanlar
- Otoimmün hastalıkları olanlar (Haşimato Tiroidi, MS, Romatoid Artrit, Sedef, Lupus, Çölyak, Graves, Addison, vb.)
- İnsülin direnci, diyabet, obezite gibi metabolik rahatsızlıkları olanlar
- Kardiyometabolik/kardiyovasküler problemleri olanlar
- PCOS, endometriozis (çikolata kisti), menopoz vb. gibi hormonal problemleri olanlar
- Herhangi bir konuda tıbbi tedavi görmüş veya görmekte olanlar
- Ebeveynler
- Hamileler
- Emziren anneler
- Sağlığında hiç bir pürüz olmayan ama sağlık halinin korunması temelinde KALICI bir yaşam tarzı edinmek isteyenlerç
Program İşleyişi: Programın başlangıç günü itibariyle ve program boyunca Whatsapp grubu üzerinden canlı ve sesli mesajlarla ve buna ek olarak 4 hafta boyunca haftada bir Zoom ile ilerlenir. Haftalık Zoom günleri her haftanın başında Whatsapp üzerinden katılımcılara sunulacak alternatif günleri oylamaları istenerek belirlenir. En çok oyu alan gün, o haftanın Zoom günü olarak belirlenir. Bir sebepten o haftaki Zoom toplantısına dahil olamayan katılımcılara daha sonra izlemek üzere belirli bir süre için toplantıyı izleme olanağı sunulur.
Toplantı başlarken katılımcılar kayıt alınacağına dair bilgilendirilir ve katılımcılar kayıt alınmasını kabul etmiş sayılırlar.
Programda herhangi bir soru-cevap limiti yoktur. Katılımcılar 28 gün boyunca dahil oldukları Whatsapp grubundan süre ve soru kısıtlaması olmaksızın soru sorabilirler. Programda ilk 7 gün, hazırlık sürecidir. Sonraki haftalar uygulama süreciyle ve canlı anlatımlarla devam eder. Katılımcılar bu çalışma boyunca bir gruba dahil olsalar da adeta bire bir danışmanlık alıyormuş gibi detaylı takip edilirler ve eksiklerine/ihtiyaçlarına göre spesifik olarak yönlendirilirler.
Ayrıca…
Program süresince 1 kez, Psk. Dr. Yağmur Gözde Yerlikaya Zoom üzerinden katılımcılarla buluşacak ve konuk klinik psikolog olarak ücretsiz soru&cevap oturumu gerçekleştirecektir. Oturuma katılamayanlar için kayıt alınacaktır.
Program süresince programa ek olarak 1 aylık, 4 veya 8 dersten oluşan MINDFULL YOGA paketlerinden birini almak isteyen kişiler taleplerini kayıt esnasında belirttikleri takdirde;
Amsterdam’da bulunan Sense Balance’ın kurucusu Yoga ve Well-Being Eğitmeni Nazlı Medeni’nin 1 aylık online mindfull yoga paketlerinden birini seçebilirler ve Nazlı Medeni eğitmenliğinde, sadece WiserHealing programları için tasarlanmış olan online mindfull yoga derslerinden %40 indirimle yararlanabilirler. Derslere katılamayanlar için oturum kaydı alınacaktır.
1 Aylık Ek Mindfull Yoga Paketi-I
Haftada 1 kez, 45’er dakika olmak üzere toplam 4 ders, grup dersi
Gün ve saat opsiyonları:
Pazar 21:30 grubu
veya
Çarşamba 11:30 grubu
1 Aylık Ek Mindfull Yoga Paketi-II
Haftada 2 kez 45’er dakika olmak üzere toplam 8 ders, grup dersi
Gün ve saat opsiyonları:
Pazar 21:30 ve Çarşamba 11:30
www.sensbalance.com
Mindfull Yoga dersleri, Bütüncül Anti-Aging Yaşam programının içerisinde sunulan ek bir hizmettir. Programa doğrudan dahil değildir. Bütüncül Anti-Aging programı içerisinde ayrıca mindfull yoga derslerinden yararlanmak isteyen kişilerden kayıt esnasında mutlaka bunu belirtmeleri beklenir ve %40 indirimli ek ücret karşılığında bu derslerden yararlanabilirler. Aksi taksirde Bütüncül Anti-Aging Yaşam programına ek olarak mindfull yoga derslerine katılım sağlamak mümkün değildir.
Önemli Not: WiserHealing bünyesinde bulunan istisnasız hiç bir kişisel danışmanlık hizmeti, hiç bir sağlıklı yaşam alışkanlığı programı ve hiç bir koçluk hizmeti herhangi bir tıbbi teşhis, tanı ve tedavi içermemektedir. Verilen her bir hizmet; koçluk ve danışmanlık ile sınırlı olup, bu hizmetlerin hiç bir şekilde tıbbi yardım ve sağlık hizmeti olarak değerlendirilmeleri mümkün değildir.
Bilmediğim o kadar çok şey varmış ki… Ceyda programında büyük bir enerji ile pek çok önemli, pratik ve bilimsel bilgiyi bizlerle paylaştı. Her soruya doyurucu cevaplar verdi. Herkese öneririm.