Sürekli aç hissettiğiniz, kilo verip tekrar misliyle aldığınız, mevcut hastalıklarınızın tıbbi tedavilerinden kalıcı randıman alabilmeniz için uzak durmanız gereken yiyeceklerin yasak olduğu ama bir türlü beceremediğiniz, enerjinizin sürekli düştüğü, mutlu olamadığınız, tatlı krizleriyle baş etmeye çalıştığınız, irade savaşları verdiğiniz, arada bir kısmen ‘’ödül’’ aldığınız, kaçamak yapıp pişmanlık dürtünüzü uyandıran ve size ‘’Hayat böyle geçer mi?’’ diye sorgulatan açlık diyetlerini unutun.

‘’STRESTEN UZAK DURMALISIN!’’ cümlesinin halihazırda mevcut olan stres seviyenize bir stres yükü daha eklediği çaresizliği de unutun.

İç sesinizin yoğun temponuzdan dolayı ‘Spor için vaktim de yok, halim de…’’ dediği ve size vicdan azabı olarak geri dönen anları da unutun.

‘’Uyuyorum ama yetmiyor.’’ diyorsanız, onu da şimdilik unutun.

Yani, defalarca deneyip hayal kırıklığı uğradığınız tüm geçici yöntemleri unutun.

Tüm bunların yerine öyle bir program düşünün ki bu program size sadece 5 haftanın sonunda ve hayatınız boyunca şunları sağlasın:

Yaşamınız boyunca beslenme listelerine bağlı kalmadan, kolaylıkla ve otomatik bir şekilde sürdürebileceğiniz, kalıcı bir sağlıklı beslenme sisteminin ömürlük anahtarını versin. Bu sistemde sürekli kilo alıp vermeler, kan şekeri dengesizlikleri, irade savaşları, yiyecek zaafları, tatlı krizleri, karbonhidrat krizleri, sık atıştırma ihtiyacı, duygusal yemeye bağlı bozukluklar ve enerji düşüklükleri artık tamamen tarihe karışsın.

Ve yine öyle bir program düşünün ki bu program bir yandan kalıcı bir beslenme sistemi sahibi olmanızı sağlarken, bir yandan da mevcut veya olası bir stresin bedeninizdeki, ruhunuzdaki, zihninizdeki ve hayatınızdaki etkilerini bertaraf edebileceğinizin yöntemini somut ve sürdürülebilir olarak yaşamınıza almanızı sağlasın.

Aynı program, beslenmeyi ve stresi sizin tarafınızdan yönetebilir hale getirirken; vaktinizin veya halinizin olmadığı fiziksel aktivite ve beden terbiyesini de yaşamınıza kendi rızanızla nasıl entegre edebilir hale gelebileceğinize şahitlik etmenizin yolu olsun.

Ve yine bu program, bir türlü tam randıman sağlayamadığınızı hissettiğiniz uyku hijyeninizi yönetebilir olmanıza da olanak versin.

Sağlıklı olma ve sağlıklı kalma halinin temelinde bulunan ve birbirinden bağımsız olması mümkün olmayan beslenme – stres yönetimi – fiziksel aktivite – uyku hijyeni unsurlarıyla bütün olarak barışabileceğiniz Bütüncül Anti-Aging Yaşam programına hayatınız boyunca sadece 1 kere katılmanız yeterlidir. Böylece ömrünüz boyunca sağlık hali yönetiminizi kendi özgürlüğünüze alırsınız. Bu programın bitiminde, bugüne kadar yapmak zorunda kaldığınız gibi çeşitli yöntemler denemeye devam etmeye ihtiyacınız kalmaz ve artık sağlık halinin 4 temel unsuruna ait anahtarlar tamamen sizde olur.

İş, zaman ve hayat temponuz nasıl olursa olsun, Bütünsel Anti-Aging Yaşam programına katılmanız için hiç bir engel yoktur. Bu program online ve canlı olmakla beraber süreç içerisinde kendi zamanınıza göre katılım sağlayabilmeye olanak sunacak şekilde tasarlanmıştır. Böylece, Türkiye’nin ve dünyanın her yerinden, her tempoya sahip insan rahatlıkla programa dahil olabilir.

Program Başlangıç Tarihi: 18 Kasım 2024

Program süresi: 5 Hafta

Program Şekli: Online

Uygulanabilirlik: Ömür Boyu

KAYIT OL  |  DANIŞAN YORUMLARI

Kimler Katılabilir?

Aşağıdaki maddelerden en az bir tanesine cevabı ‘’evet’’ olan herkes Bütüncül Anti-Aging Yaşam programına katılabilir:

• Sıklıkla kilo alıp verenler
• Kilo kontrolü konusunda zorlananlar
• Tatlı krizi yaşayanlar
• Gün içerisinde sık acıkanlar
• Bazı yiyeceklere karşı zaafları olanlar
• Gece yemek yeme alışkanlığı olanlar
• Beyin sisi ve odaklanma problemi yaşayanlar
• Duygusal açlık ve buna bağlı yeme bozuklukları olanlar
• Strese bağlı atıştırma/yeme durumu olanlar
• Yoğun iş/yaşam temposu olup beslenme konusunda yetersiz/eksik kaldığını düşünenler
• Sıklıkla enerji düşüklüğü yaşayanlar
• Kronik yorgunluğu ve/veya kronik ağrıları olanlar
• Otoimmün hastalıkları olanlar (Haşimato Tiroidi, MS, Romatoid Artrit, Sedef, Lupus, Çölyak, Graves, Addison, vb.)
• İnsülin direnci, diyabet, obezite gibi metabolik rahatsızlıkları olanlar
• Kardiyometabolik/kardiyovasküler problemleri olanlar
• PCOS, endometriozis (çikolata kisti), menopoz vb. gibi hormonal problemleri olanlar
• Herhangi bir konuda tıbbi tedavi görmüş veya görmekte olanlar
• Ebeveynler
• Hamileler
• Emziren anneler
• Uyku sorunlarıyla karşı karşıya olanlar
• Fiziksel aktiviteyi hayatına herhangi bir sebeple yaşamına entegre edemeyenler
• Stresi yönetemediğini hisseden ve stresin zaten yönetilemez bir olgu olduğunu düşünenler
• Sağlığında hiç bir pürüz olmayan ama sağlık halinin korunması temelinde KALICI bir yaşam tarzı edinmek isteyenler.

Program işleyişi: Programın başlangıç günü itibariyle ve program boyunca Whatsapp grubu üzerinden canlı ve sesli mesajlarla ve 5 hafta boyunca haftada bir Zoom ile ilerlenir. Zoom günleri her haftanın başında Whatsapp üzerinden katılımcılara sunulacak alternatif günleri oylamaları istenerek belirlenir. En çok oyu alan gün, o haftanın Zoom günü olarak belirlenir. Bir sebepten o haftaki Zoom toplantısına dahil olamayan katılımcılara belirli bir süre için toplantıyı sonradan izleme olanağı sunulur.

Toplantı başlarken katılımcılar kayıt alınacağına dair bilgilendirilir ve katılımcılar kayıt alınmasını kabul etmiş sayılırlar.

Programda herhangi bir soru-cevap limiti yoktur. Katılımcılar 5 hafta boyunca dahil oldukları Whatsapp grubundan süre ve soru kısıtlaması olmaksızın soru sorabilirler. Programın ilk haftası hazırlık sürecidir. Sonraki haftalar uygulama süreciyle ve canlı anlatımlarla devam eder. Katılımcılar bu çalışma boyunca bir gruba dahil olsalar da adeta bire bir danışmanlık alıyormuş gibi detaylı takip edilirler ve eksiklerine/ihtiyaçlarına göre spesifik olarak yönlendirilirler.

Ayrıca…

Beden terbiyesi, ergonomi ve fiziksel aktivite konularında Uzman Fizyoterapist Onur Atakan Doğan katılımcılara Zoom üzerinden ücretsiz katkı sağlarken, günlük yaşam aktiviteleri ve aktivite farkındalığı açısından yaşam boyu sürdürülebilen öğretiler sunacaktır.

Program süresince 1 kez, Psk. Dr. Yağmur Gözde Yerlikaya Zoom üzerinden katılımcılarla buluşacak ve konuk klinik psikolog olarak ücretsiz soru&cevap oturumu gerçekleştirecektir. Oturuma katılamayanlar için kayıt alınacaktır.

Program süresince programa ek olarak 1 aylık, 4 veya 8 dersten oluşan MINDFULL YOGA paketlerinden birini almak isteyen kişiler taleplerini kayıt esnasında belirttikleri takdirde;

Amsterdam’da bulunan Sense Balance’ın kurucusu Yoga ve Well-Being Eğitmeni Nazlı Medeni’nin 1 aylık online mindfull yoga paketlerinden birini seçebilirler ve Nazlı Medeni eğitmenliğinde, sadece WiserHealing programları için tasarlanmış olan online mindfull yoga derslerinden %40 indirimle yararlanabilirler. Derslere katılamayanlar için oturum kaydı alınacaktır.

1 Aylık Ek Mindfull Yoga Paketi-I
Haftada 1 kez, 45’er dakika olmak üzere toplam 4 ders, grup dersi

Gün ve saat opsiyonları:
Pazar 21:30 grubu
veya
Çarşamba 11:30 grubu

1 Aylık Ek Mindfull Yoga Paketi-II
Haftada 2 kez 45’er dakika olmak üzere toplam 8 ders, grup dersi

Gün ve saat opsiyonları:
Pazar 21:30 ve Çarşamba 11:30

www.sensbalance.com

Mindfull Yoga dersleri, Bütüncül Anti-Aging Yaşam programının içerisinde sunulan ek bir hizmettir. Programa doğrudan dahil değildir. Bütüncül Anti-Aging programı içerisinde ayrıca mindfull yoga derslerinden yararlanmak isteyen kişilerden kayıt esnasında mutlaka bunu belirtmeleri beklenir ve %40 indirimli ek ücret karşılığında bu derslerden yararlanabilirler. Aksi taksirde Bütüncül Anti-Aging Yaşam programına ek olarak mindfull yoga derslerine katılım sağlamak mümkün değildir.

Önemli Not: WiserHealing bünyesinde bulunan hiç bir kişisel danışmanlık hizmeti, hiç bir sağlıklı yaşam alışkanlığı programı ve hiç bir koçluk hizmeti herhangi bir tıbbi teşhis, tanı ve tedavi içermemektedir. Verilen her bir hizmet; koçluk ve danışmanlık ile sınırlı olup, bu hizmetlerin hiç bir şekilde tıbbi yardım ve sağlık hizmeti olarak değerlendirilmesi mümkün değildir.